You are here:Beranda/Artikel/Gaya Hidup Sehat yang Dapat Mengurangi Resiko Terjadinya Diabetes

Gaya Hidup Sehat yang Dapat Mengurangi Resiko Terjadinya Diabetes

Jumat, 09 November 2012 Written by Nurgianti 4424 times Print

Mengingat akan gaya hidup masyarakat jaman sekarang yang cenderung membahayakan kesehatannya serta dibarengi dengan perubahan pola hidup yang akan menurunkan resiko terkena diabetes yang pada gilirannya akan menyelamatkan generasi mendatang. Sebagian generasi muda masih kurang menyadari kaitan antara gaya hidup dengan potensi timbulnya diabetes. Gaya makan modern seperti kebiasaan mengkonsumsi makanan cepat saji, makanan rendah serat dan makanan olahan pabrik yang umumnya mengandung pemanis dalam jumlah tinggi menimbulkan kegemukan dan diabetes.

Diabetes tipe 2 telah terbukti dapat dicegah dengan program gaya hidup sehat, terutama nutrisi yang sehat, aktivitas fisik yang teratur dan penurunan berat badan yang berlebih. memeriksakan secara dini kemungkinan diabetes, melakukan kunjungan ke dokter dengan baik, mencari informasi yang benar, mempertahankan semangat dan mendapatkan dukungan dari keluarga dan lingkungan. Lakukan gaya hidup yang sehat, jaga pola makan sehat dimulai dari kantin sekolah, cinta dan melakukan olah raga sejak kecil.

Ada beberapa point penting untuk mengatasi diabetes :

  • Menurunkan berat badan.
  • Hindari makanan berlemak, diawetkan atau goreng-gorengan. Sebaliknya, pilih makanan yang berserat tinggi dan glukosa kompleks.
  • Kurangi makanan manis atau yang berkalori tinggi yang mengandung banyak glukosa.
  • Minum banyak air.
  • Berolahraga secara teratur.
  • Hindari stres.
  • Hindari alkohol atau softdrink.
  • Hindari merokok. Penderita diabetes yang merokok bahkan lebih berisiko, karena kebiasaan mereka merusak jantung serta sistem sirkulasi, dan mempersempit pembuluh darah. Sebuah referensi menyatakan bahwa 95 persen amputasi yang berkaitan dengan diabetes dilakukan pada para perokok.
  • Minum obat yang dianjurkan dokter untuk menurunkan kadar gula.
  • Bagi penderita diabetes tipe 1, pemberian insulin secara teratur perlu diberikan melalui terapi insulin.

Mari cegah diabetes mulai dari SEKARANG!

Share

Tagged under

Alamat

Rumah Sakit Islam Jakarta CP

Jl. Cempaka Putih Tengah I / 1

Jakarta Pusat - Indonesia 10510

Telephone

  • +62-21 425-0451
  • +62-21 428-01567
  • Fax +62-21 420-6681
  • Pendaftaran Rawat Jalan
    1. Khusus BPJS 0812 8896 9622 (Hanya WA)

    2. Pasien Umum, Jaminan Perusahaan dan Asuransi 0812 1349 1516 (Hanya WA) 

    3. Ext. 6507

    Khusus pasien yang telah memiliki no Rekam Medik (No. RM)

Email

  • rsijpusat@rsi.co.id

Statistik Web

Today559
This week16632
This month36196
Total3308710

Who Is Online

7
Online

Copyright © 2018. Rumah Sakit Islam Jakarta Cempaka Putih

Powered by inisial dotcom

X

Right Click

No right click